Γιατί η σιωπηλή τιμωρία δεν δουλεύει και πώς να επικοινωνήσετε

Ο σύντροφός σας, σταματά να σας μιλάει όταν τσακώνεστε ή όταν κάνετε κάτι που δεν είναι ευχαριστημένος γι’ αυτό; Μην ανησυχείτε, συνέβαινε, συμβαίνει και θα συμβαίνει. Ωστόσο πώς λειτουργεί αυτό για τη σχέση σας; Όταν ο σύντροφός σας, σας βάζει «σε σιωπηλή τιμωρία» για να δείξει την αποδοκιμασία του, μεταδίδει πολύ περισσότερα για τον εαυτό του. Αρχικά ότι έχει δρόμο μπροστά του να ωριμάσει.

Φυσικά, υπάρχουν λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μέσα σε ένα ζευγάρι αντιδρά έτσι.

·         Θέλει να επιδείξει δύναμη στη σχέση (Δεν το κάνει!)

·         Νομίζει ότι θα υποκύψετε χωρίς να χρειάζεται να κάνει ή να πει τίποτα (Μπα…)

·         Είναι πρόθυμος-η να τιμωρήσει και τους δυο σας, προσβάλοντας την αγάπη και / ή την οικειότητα (Άουτς;)

·         Δεν διαθέτει τις δεξιότητες επικοινωνίας και δεν διακινδυνεύει να προσπαθήσει (Κουράγιο…)

·         Θυμάται έναν προηγούμενο τσακωμό που δεν πήγε τόσο καλά (Ε και;)

·         Φοβάται ότι θα χάσει τον ειρμό της/-ου αν ανοίξει το στόμα του.(Να προπονηθεί)

Και έχετε και εσείς μέρος σε όλα αυτά. Προφανώς, εσείς οι δύο δεν μάθατε να επικοινωνείτε σαν ενήλικες, ειδικά όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Πάντα να κοιτάτε τι κάνατε εσείς λάθος αντί να προσπαθείτε να βρείτε τον ένοχο.

Κάποιοι άνθρωποι  μπορεί να αισθάνονται φοβισμένοι να κάνουν κουβέντα, επειδή οι προηγούμενες δεν είχαν καλή κατάληξη. . Ή, έχουν μάθει να καταπιέζουν τα παράπονα ή τους λόγους που δυσανασχετούν, μέχρι να περάσουν. Το κακό σε αυτές τις περιπτώσεις είναι ότι το άτομο που δέχεται τη σιωπηλή τιμωρία, γίνεται πιεστικό προς το άτομο που την ασκεί και τα πράγματα γίνονται χειρότερα.

Πιθανότατα ο σιωπηλός τιμωρός θέλει να μιλήσει, αλλά πρέπει να νιώσει πολύ ασφαλής για να το κάνει. Πιθανότατα επιθυμεί πραγματική και ειλικρινή κουβέντα αλλά αισθάνεται πολύ εξαπατημένο που δεν μπορεί να μοιραστεί με ασφάλεια τα συναισθήματά του/της. Αυτό θα ήταν καλό να το συζητηθεί μετά την σιωπηλή τιμωρία.

Τι συμβαίνει όμως με αυτόν που λαμβάνει τη σιωπηλή τιμωρία; Θέλει να ακούσει; Είναι σε θέση να ακούσει πραγματικά; Ή, φοβάται να ακούσει ότι αποτυγχάνει σε κάποια σημεία και αυτή η περίπτωση τον τρομάζει;

via GIPHY

Είναι κοινό για τους ανθρώπους να φοβούνται, και στη συνέχεια να γίνονται αμυντικοί. Αυτό συχνά κλιμακώνεται ακόμη και σε θυμό. Είναι πολύ ευαίσθητο θέμα. Οι άνθρωποι μπορεί να αντιδρούν με υπερβολικούς τρόπους, όταν αισθάνονται ότι κάποιος υπονοεί ότι δεν αξίζουν, αλλά είναι πιθανό ότι αυτό δεν έχει σχέση με το τι πραγματικά συμβαίνει.

Σε κάποια ζευγάρια συμβαίνει και το εξής: όσο ήπια και να προσπαθεί ο ένας να ξεκινήσει τη συζήτηση, ο άλλος προσπαθεί να τον βγάλει λάθος. Κάποια άτομα δεν μπορούν να ανεχτούν την ιδέα ότι δεν μπορεί να κάνουν κάτι λάθος, στη προσέγγισή της ή στο στυλ τους.

Αυτοί οι άνθρωποι, δεν μπορούν να ανεχτούν ότι δεν είναι αρκετά καλοί και μπορεί να ζήσουν πολύ καιρό με αυτό. Έτσι όταν έρχεται η ώρα το ταίρι τους να προσπαθήσει να το λύσει, το παίρνουν σαν προσωπική αποτυχία και αντιτίθενται με λεκτικές προσβολές. Οπότε η επομένη κίνηση είναι να μην μιλάνε για να μην κάνουν τα πράγματα χειρότερα, αλλά και να μην παραδεχτούν την προσωπική τους αποτυχία.

Μερικοί τρόποι για να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά χωρίς να χρησιμοποιήσετε τη σιωπηλή θεραπεία:

·         Κοιτάξτε πριν μιλήσετε για το θέμα να ηρεμήσετε

·         Ζητήστε χρόνο για να μιλήσετε για αυτό που αισθάνεστε, χωρίς διακοπή ή άσκοπες διαφωνίες

·         Να είστε πρόθυμοι να ακούσετε τον σύντροφό σας, χωρίς κρίση ή υπερβολική άμυνα

·         Αναλάβετε την ευθύνη για τα συναισθήματά σας και αποφύγετε να ρίχνετε την ευθύνη στο σύντροφό σας γι΄αυτά. Αυτά που αισθανόμαστε ξεκινούν από εμάς

·         Ζητήστε αυτό που θέλετε από τον σύντροφό σας, δεν θα ρίξετε τα μούτρα σας

·         Να είστε πρόθυμοι να ακούσετε “ναι” ή “όχι”. Δεν υπάρχουν “πρέπει” στις σχέσεις.

Ακούγεται αρκετά ιδανικό ε; Ακούγεται συνειδητοποιημένο, και αυτό είναι σωστό. Οι πραγματικοί ενήλικες κάνουν συνομιλίες που λύνουν τα προβλήματα. Τα παιδιά τσακώνονται, παίρνουν τα κουβαδάκια τους και σε άλλη παραλία.

Οι ενήλικες συζητούν τα πάντα, μαθαίνουν ο ένας τον άλλο και παίρνουν από κοινού θετικές αποφάσεις σχετικά με τη σχέση τους. Αυτό απαιτεί δεξιότητες. Τα καλά νέα είναι ότι αυτές οι δεξιότητες μαθαίνονται.

Source link